三大黄金美腿新法则
K+ q/ G; ~. z r( a
2 Z5 N3 l8 @9 p6 O. F+ {+ b. R众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋,一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准,即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则,趁早“善其事”,春光初现时你就有了“秀”腿的资本!
2 h# H6 ]8 c7 \3 V- ~6 ^* y
. s- i3 Z) w' y. @7 Y黄金美腿法则1:膝盖光光无赘肉
B/ {) j' ?5 k. t( O( y2 [ y! Y) f9 p* D; Z
今年,无论你通过什么方法来瘦腿,记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉,让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力,因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离,膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点,如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉,则会大煞腿之美景,影响人的审美视觉。对于美景,谁不想观赏?看到让人赏心悦目的事物,是极大的人生享受!何况美女之腿呢?再说,你的腿美了,于人于己都是好事。
3 \' n4 T( K5 y
4 C+ z x1 X! D& x6 f6 V' H此外,有些人膝盖处本来无脂肪,但后来又有了,致使膝盖部位肥大,这主要是长期使腿处于不良姿态造成的,由于膝关节错位,导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时,是可以得到改善的。 , S3 O' @6 p( \. w$ i
2 g$ M9 g) j5 f; r4 `: q美腿招数ABC
# Q# S/ I, g" d7 s* k8 X7 |9 Z, C" X# V
A:多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等; 2 q( [4 E& m9 H0 _
; F: @! @- f: D- t9 Z+ ~4 YB:用纤体霜做按摩或去美容院养护; ; Y- K. h3 [( X- L. K
' `. Q1 Y& m. Q) V" H
C:手术拉皮,当然,这是对于症状严重者而言的,通过膝盖拉皮手术,可美化该处线条,提升整个腿形的美,好莱坞女明星就有这么做的,不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
/ Y. j8 W5 K7 y( u9 q* C9 z, S& q7 f- w
有没有发觉你双腿没啥线条,有点肥又有点粗呢?想改善的话,总有办法呢!我们可以配合运动同美腿用品一齐用,把双腿变得更加修长!了解一下自己是属于哪一种腿型,然后配合运动,只要持之有恒,保证你有一对靓靓美腿
+ ?# h# D) j0 p2 C. A% q& ?( h4 d& P. `4 ]
黄金美腿法则2:脚踝纤细不粗大
/ t& ]6 \/ K* O: A, _ V
8 g% [: k4 P- h. }8 P, O修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大,有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝处没有突然紧收细下去,腿部就仍然缺乏线条美,相反,即使大腿和腿肚是同样粗细,只要脚踝处比较纤细,鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
1 Z' j3 J: Y$ ]3 Z8 k$ _8 e! ~, o: t
3 A/ |9 B( j6 M5 \( O有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的,其实,脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高,身体循环欠佳,导致毒素堆积引起腿部浮肿,再加之长期缺乏运动,时间一长,脚踝处就容易产生脂肪堆积,形成粗脚踝,成为“象腿”,这可不是好事,你如果不幸属于此列,可得赶紧想想办法啊!如果纠正及时,是可以得到改善的。 , n6 v M8 F& l. Z( Z+ d
& ~4 a6 ]( D- b+ {; J$ l: g! b
美腿招数ABC % `0 h2 J+ L3 v& H: Z3 j
]& b9 J+ {: } ?( y, c4 z
A:多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢,如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能,因此,有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法;
2 u' J- `, x! ~; f% a/ X8 S. G$ U& z2 t# R0 r Y1 m! T4 f
B:每晚临睡前用热水泡脚,并用手揉按脚踝,左右旋转踝关节,可以加速血液循环和新陈代谢,防止浮肿;
! |5 O' k0 r" l6 B! U3 Y$ C/ L2 P4 A* ]9 x5 R
C:减少盐分摄入,坚持清淡饮食,尤其是肾脏功能不好的人更应注意,以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状,应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果,如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等,既能美腿又能美肤,可谓一举两得。 " o& h! \ z ~( y/ H8 u* v
4 R& y! V/ d/ C- X7 {- l/ S* G推荐:跳绳 跳掉你的大象腿
) y4 p* z! v) r3 e+ D
+ M; a3 A1 E7 x" z1 q( K黄金美腿法则3:小腿修长如萝卜
0 h8 t' \0 W/ p
: O. P! a/ d0 {, Q3 c( _. l# |细心观察会发现,如果小腿肚最粗处位置较高,就会使腿显得修长纤细,我们经常说的萝卜腿就是如此,腿形看上去优美匀称,粗细适中,无需增无需减,是最理想的腿形。所以,腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低,如果这个位置高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长,而要使小腿变修长,就要想办法提升腿肚的位置,即先让小腿变瘦,同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
" q8 a! l& y( m- w0 a" A: `0 R, ~% j( f0 w+ ?) d
美腿招数ABC
6 A6 n* b7 ]4 o8 D% }3 u; A! t% Q) C
A:做形体训练,如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条,还有利于保持身材,如果能长期坚持,身心都将受益无穷
1 Z. M; F8 m1 S
; ~5 z5 K- q8 @B:做专业美腿护理,美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状,美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环,加速脂肪分解,尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试;>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 * J. f; i) R" S# U6 w
) T. L7 ?7 v$ k+ Y9 [4 F' u H6 qC:粗盐美腿。时下,都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿,听说效果还不错,一心想要美腿的你何不一试?粗盐本身具有发汗致热的特点,使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素,加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单, 在每天洗澡前,取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度),再把它涂在腿上想要瘦的部位,并适当做些按摩,大约10分钟后,再用热水把粗盐冲洗掉,然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人,天天坚持,一般在一到两个星期内就会见效, P. w0 L8 [% s7 C% h0 T0 B
5 U" d, [3 i; e9 m2 H
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] |